¡La mejor bebida energizante natural!

Sabemos que hay días en los cuales la fatiga y el cansancio parecen ser más fuertes, por eso esta vez compartimos contigo una bebida que te ayudará a mantener la energía todo el día, y esta hecha a base de zanahoria.

La zanahoria es un vegetal rico en vitamina A, fibra, ácido fólico, potasio, calcio, magnesio y vitamina C.

Anota los ingredientes:

• Jugo de una zanahoria
• 1 Manzana
• 1 Tallo de apio
• Zumo de media naranja

Sólo debes mezclar, licuar y servir... super fácil y práctico.

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Más recetas en estos links:

• Receta de jugo verde para reducir el colesterol
• Receta de jugo verde para diabéticos
• Receta de jugo de jengibre y naranja

¿Cuáles son los beneficios de beber jugo de naranja y jengibre?

El jugo de naranja resulta ser un básico en muchos desayunos, pero qué pasa si adhieres a esta receta un poco de jengibre o kion... descubre cuáles son los beneficios de beber jugo de naranja y jengibre y aprende a hacer esta receta que resulta super buena para el organismo.

Sólo necesitas:

• 1 litro de agua natural
• Jugo de 3 naranjas
• 1 cucharadita de jengibre rallado
• 5 hojas de menta
• Endulzante opcional
• Hielo al gusto

Para la preparación sólo tienes que agregar a la licuadora el jugo de las naranjas, jengibre, menta y endulzante. Licúa hasta tener una mezcla homogénea. Luego cuela y revuelve con el agua natural. Si deseas finalmente agrega hielo... lo cítrico de la naranja y el picante del kion te darán un sabor especial.

Esta preparación es realmente buena porque...

• Refuerza el sistema inmunológico
• Mejora la digestión
• Retrasa el envejecimiento celular
• Es un excelente antiinflamatorio natural
• Alcaliniza tu organismo
• Mejora la calidad de la piel

Si aún tienes dudas de sus beneficios, te reto a tomarlo por unos meses y verás excelentes resultados. Si te gustó, compártelo.

Además, puedes ver el artículo cuántos pasos al día debes dar para perder peso, sólo haz clic aquí.

También te invito a leer:

• Jugo verde ideal para diabéticos
• Jugo verde para reducir colesterol

¡Conoce 5 alimentos para limpiar el colon!

El colon o intestino grueso es la parte donde nuestro organismo absorbe agua y nutrientes minerales de los alimentos para producir y almacenar los desechos.

Cuando nuestro colon se altera, se generan algunos síntomas de alerta como fuertes dolores abdominales, diarrea, estreñimiento, fatiga y malestar general, por eso esta vez comparto contigo 5 verduras que debes incluir en tu dieta para mantener el colon limpio:

- Apio
- Alcachofa
- Espinaca
- Zanahoria
- Calabaza

 

¿Cuáles son los beneficios de beber agua con limón?

El limón, por sí solo, es un energizante natural, purifica la sangre, rejuvenece la piel y desintoxica el organismo, por eso tomarlo como una infusión resulta traer grandes beneficios para ti.

Simplemente, exprime un limón en una taza de agua caliente o tibia (dependiendo de tu preferencia) y tómalo en ayunas o antes de cada comida. Si lo quieres endulzar, procura usar endulzantes naturales como miel de abeja o stevia.

Los beneficios de beber agua con limón son:

- Refuerza tu sistema inmunológico

- Elimina el acné a largo plazo

- Alcaliniza

- Elimina toxinas

- Es una excelente ayuda en la pérdida de grasa

- Disminuye las arrugas y la grasa de la piel

¿Y tú cómo lo sueles tomar?

¿Qué puedo comer después de entrenar?

Muchas veces les he comentado que una adecuada alimentación por sí sola no es suficiente para bajar de peso, si esto va acompañado de un adecuado entrenamiento físico, los resultados serán mejores y se verán mejores en nosotros.

Si estás entrenando y no sabes qué comer después del ejercicio, te recomiendo estas opciones para que puedas ver mejores resultados:

- 300 gramos de fresas
- 150 ml. de yogurt griego
- 150 gramos de pollo
- 40 gramos de arándanos
- 300 ml. de leche
- 150 gramos de pescado
- 2 huevos con jamón

Pruébalo y verás que con estos alimentos, los resultados serán más alentadores.

Infusión de jengibre para limpiar el organismo

Comparto con ustedes una nueva infusión para perder peso. El ingrediente principal es el jengibre, también conocido como kión, que por sus propiedades naturales nos ayuda a limpiar el organismo. La miel y el limón son opcionales, sobre todo si el sabor del kión te parece muy fuerte.

Toma nota de los ingredientes:
- Raíz de jengibre fresca
- 1 litro de agua mineral
- 1 limón fresco
- 1 cucharada de miel

Sólo debes hervir el litro de agua, cuando esté listo adhieres el jengibre (previamente pelado). Calientas por alrededor de 20 minutos y luego dejas que repose. Cuando la infusión esté tibia adhieres la miel y una rodaja de limón.

Te sugiero tomar esta infusión por lo menos 3 veces al día, media hora antes de comer, ni muy fría ni muy caliente. Esto te permitirá acelerar el metabolismo y te ayudará a perder peso más rápido.

¡Smoothie para un vientre plano!

Evidentemente nada es mágico y para tener un vientre plano no sólo debemos enfocarnos en una buena nutrición sino también en un adecuado entrenamiento físico, más aún si quieres alcanzar un vientre plano.

Esta vez te damos una ayudita extra... si tienes estos ingredientes puedes preparar un riquísimo y fresco jugo verde para tener un abdomen plano, toma nota:

- 1/2 pepino
- 1 Lt. de agua
- Jugo de 2 limones
- 10 hojas de menta
- Ralladura de jengibre

Mezcla todo estos ingredientes en una licuadora y tómalo bien frío.

¡Para quemar grasa!

Si el verano se acerca, no dejes de hacer esta simple receta que te ayudará a quemar esa grasita incómoda que tienes demás, sólo debes tener en casa estos ingredientes:

- 1 tallo de apio
- 7 hojas de espinaca
- Media taza de perejil
- 1 manzana verde picada
- Jugo de 1 limón
- Medio pepino

Lava muy bien los ingredientes, mézclalos en un extractor y consume por un máximo de 4 días.

Verás que luego te sentirás liviana y te ayudará a eliminar todos esos residuos que no te sirven... ¡Vive saludable!

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