Beterraga: beneficios y receta de jugo

La beterraga, también conocida como remolacha o betabel, puede ser consumida de forma cocida, en jugos y extractos. 

Tiene entre sus cualidades el poseer betacianina, un pigmento que le da color y que ayuda a la erradicación de los radicales libres que pueden causar el cáncer. Además, es una gran aliada para luchar contra la anemia. También contiene potasio, calcio y ácido fólico, así como un alto contenido de agua y fibra que favorecen la digestión y pérdida de peso.

Toma nota porque este extracto es super sencillo de hacer:

• 2 cucharadas de miel
• 1 beterraga
• 4 zanahorias
• 4 tallos de apio
• 1 naranja y media

Para la preparación, la va muy bien todas las verduras y frutas. Luego, pela la beterraga y zanahorias. Pela también la naranja y córtala en trozos. Luego, exprímela para obtener el jugo.

Licúa todos los ingredientes, finalmente sirve añadiendo la miel (opcional).

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Jugo verde detox potente

A veces sucede que tenemos una gran necesidad de limpiar nuestro organismo, porque nos sentimos algo pesados, por eso esta vez quisiera compartir contigo una receta de jugo verde detox que te ayudará de manera saludable a sanar tu organismo y limpiarlo de toxinas.

Sólo necesitas los siguientes ingredientes:

• 1 hoja de repollo
• Jugo de medio limón
• 1/3 pepino sin cáscara
• 1 manzana roja sin cáscara
• 150 ml de agua de coco (opcional)

Preparación:

Licúa todos los ingredientes, luego los cuelas y estará listo para beber. Procura no añadir endulzantes.

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Bebida para combatir la retención de líquidos

Si sientes que tu organismo está reteniendo líquidos, esta receta es para ti: té de perejil.

Para ello sólo necesitas:

• 1 ramita o 25 gr de perejil con tallo
• 1/4 de limón
• agua

En una olla coloca un vaso con agua y perejil picado, deja que hierva por 5 ó 10 minutos. Tapa la olla y deja enfriar. Luego cuela, agrega limón y tómalo por lo menos 4 veces al día, vas a ver que logras excelentes resultados.

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Infusión de jengibre para limpiar el organismo

Comparto con ustedes una nueva infusión para perder peso. El ingrediente principal es el jengibre, también conocido como kión, que por sus propiedades naturales nos ayuda a limpiar el organismo. La miel y el limón son opcionales, sobre todo si el sabor del kión te parece muy fuerte.

Toma nota de los ingredientes:
- Raíz de jengibre fresca
- 1 litro de agua mineral
- 1 limón fresco
- 1 cucharada de miel

Sólo debes hervir el litro de agua, cuando esté listo adhieres el jengibre (previamente pelado). Calientas por alrededor de 20 minutos y luego dejas que repose. Cuando la infusión esté tibia adhieres la miel y una rodaja de limón.

Te sugiero tomar esta infusión por lo menos 3 veces al día, media hora antes de comer, ni muy fría ni muy caliente. Esto te permitirá acelerar el metabolismo y te ayudará a perder peso más rápido.

¡Smoothie para un vientre plano!

Evidentemente nada es mágico y para tener un vientre plano no sólo debemos enfocarnos en una buena nutrición sino también en un adecuado entrenamiento físico, más aún si quieres alcanzar un vientre plano.

Esta vez te damos una ayudita extra... si tienes estos ingredientes puedes preparar un riquísimo y fresco jugo verde para tener un abdomen plano, toma nota:

- 1/2 pepino
- 1 Lt. de agua
- Jugo de 2 limones
- 10 hojas de menta
- Ralladura de jengibre

Mezcla todo estos ingredientes en una licuadora y tómalo bien frío.

¡Para quemar grasa!

Si el verano se acerca, no dejes de hacer esta simple receta que te ayudará a quemar esa grasita incómoda que tienes demás, sólo debes tener en casa estos ingredientes:

- 1 tallo de apio
- 7 hojas de espinaca
- Media taza de perejil
- 1 manzana verde picada
- Jugo de 1 limón
- Medio pepino

Lava muy bien los ingredientes, mézclalos en un extractor y consume por un máximo de 4 días.

Verás que luego te sentirás liviana y te ayudará a eliminar todos esos residuos que no te sirven... ¡Vive saludable!

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